降脂食物—香脆苹果虾仁

来源:庄德波   发布时间:2015-05-21 02:25:55 

材料 苹果1个,虾仁300克,葱2

1)盐1/2茶匙,柠檬汁1茶匙。

2)盐1/4茶匙,蛋清1粒,太白粉1茶匙。

3)太白粉1/3茶匙

做法:

1、葱切小段;苹果去头尾及核心,切成小菱形丁以调味料(1)泡10分钟。

2、虾仁去肠泥,洗净沥干用布拭干水分,腌于调味料(230分钟。

3、炒锅烧热,入3杯油滑锅2次,以中火烧至4分热,入虾仁滑开后下苹果丁,至虾仁变色即可捞出沥油。

4、锅中留油1大匙,爆香葱段,入虾仁、苹果丁及调味料(3)拌炒均匀后,再勾芡即可。

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