“★★★★★
小圆食记
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饭团在日本深受人们的喜爱，是日本人外出野餐以及午餐便当的首选食物。
若是你自己亲手来做一份为自己量身打造的健康饭团，你一定会感受到一份温馨。

★★★★★
创意指数
虾仁饭团”

用料

主料

• 

  鲜虾50克

• 

  米饭一碗

• 

  三丁30克.

辅料

• 黑胡椒

  2茶匙

• 盐

  一茶匙

饭团虾仁，孩子的最爱！的做法

1.

鲜虾、三丁 米饭、黑胡椒、盐

2.

鲜虾过水变色捞出

3.

剥去外壳

4.

倒入1勺橄榄油、1茶匙黑胡椒、少许盐

5.

拌匀备用

6.

热油锅倒入三丁炒软

7.

倒入米饭后迅速炒散

8.

加入一茶匙盐、1茶匙黑胡椒

9.

大火翻炒至均匀，盛盘备用

10.

抓一把炒饭将虾仁包裹起来

11.

有了这个再也不怕小孩不吃饭啦~

烹饪技巧

1.米饭可选用冷饭 
2.给宝宝吃的话适当减少黑胡椒量