夏季去海边如何避免阳光和海风对皮肤的伤害？不妨试试以下办法。

　　泡在海水里，除了直射的阳光，海水也会折射、反射大量紫外线。平时很少接触阳光的一些部位，如背部、腹部等黑色素较少，对阳光缺乏有效的自我保护能力，一旦裸露很容易被晒伤。大多数人认为，多云的天气可以免受紫外线的伤害。其实不然，紫外线辐射通常能渗透薄云，而且大气中的薄雾甚至能增加紫外线辐射的强度，所以阴天更要采取防晒措施。

　正确选择防晒霜

日常生活中，一般选择防晒系数SPF15～SPF20/ PA++的防晒霜。如果长时间待在海边或者去潜水，仅含有SPF值的防晒品是不够的，还需要有隔离紫外线功效的护肤品。

把握补擦防晒霜的时机

　　防晒霜要在出门前20分钟就涂好，因为它在皮肤表面形成有效的保护层需要一定的时间。另外还需每隔一小时补擦一次。最好随身携带防晒喷雾，方便使用。

擦干水分再涂防晒霜

　　下水后，要立刻完整地补擦一遍防晒霜。涂防晒霜之前，要擦干身上的水分。因为肌肤表面的水分也会吸收紫外线，如果不及时擦干，更容易晒黑。

72小时黄金修复期

　　 晒伤之后的72小时内是黄金修复期。肌肤经过紫外线照射后变得脆弱，需要进行降温镇静。用冷藏过的冰毛巾或纱布裹住温度较高的肌肤，冷却15分钟左右，也可以用冰过的西瓜皮或者黄瓜片对肌肤进行补水降温。其次是晒后修复。在镇静肌肤后，可以先使用棉片浸透爽肤水对肌肤进行基础补水，之后再用晒后修复面膜贴住泛红的肌肤部位，对肌肤进行深层修复和保湿。最后再均匀地涂上一层保湿霜。（宗文）