自拍，就是自己拍摄自己。拍摄主体是自己，拍摄的客体也是自己。在这主客体是一个人的特殊拍摄特性下，碰撞出许多各有特色的自拍作品。那些热衷自拍的摄影师们是如何通过自拍体现自己的理念？而我们在自拍时要准备哪些器材、要如何自拍，注意什么?
一装备和帮手
相机和快门线
既然自拍时自己要面对着相机，出现在要拍摄的画面中，如果自己不拿相机，那么如何按动快门呢？使用快门线是让我们既可以在画面中，又可以按动相机的方法。
机械相机需要使用快门线
机械相机没有电子控制机构，如果不是自拿相机拍摄，就需要一条比较长的快门线，拍摄的时候可以将快门线拿在手中。不足之处是：
１，与相机距离受到限制。
２，快门线很容易在照片中暴露出来。但，不少摄影师都喜欢将快门线暴露出来，以显示自拍的独特属性。
机械相机一般无法使用电子快门线，只能使用金属快门线或者气动快门线
一般市场上有0.4米、1米长的规格，但是往往距离太短，只适合超广角镜头自拍。
再长就需要“气动快门线”了，这种快门线在国内网上找到不易，可以去Ebay上买到，英文名字叫（Air Release或者Air Shutter Cable Release），价格在15美元左右，长度可达5米！
曾广智和凯西·哈林。他手中的就是气动快门线。
电子或数码相机可以使用遥控快门
几乎所有的数码单反和高级的电子胶片相机都会有远程拍摄遥控器选配，不受拍摄距离的限制，这样的相机在自拍时就非常好使啦。
佳能LC-5无线遥控器，范围达１００ｍ
数码相机
数码相机和胶片相机的一个巨大差异是，数码相机可以在现场立即看到拍摄效果，并调整拍摄。而胶片相机无法做到，所以优势格外明显。由于自拍时对于构图不确定性，高像素相机、大画幅相机在后期剪裁构图上会更爽。
由于自拍时对于构图不确定性，高像素相机、大画幅相机在后期剪裁构图上会更爽。
手机
手机不但像数码相机一样可以随拍随看，部分手机还边看边拍的功能，也就是显示屏面对着你，像照镜子一样控制自己的表情、光线，并控制构图拍摄，十分方便。
助理或朋友
自拍不一定只能一个人拍。也可以找一位朋友或者助理帮忙，自己选择构图、自己在画面的位置、对焦，最终让朋友或者助理帮忙按下快门！不足之处是，快门不在自己的手中，对瞬间的把握会稍差一些。例如，自己拍时，感觉到表情自然的时候，自己就会按下快门，而如果委托朋友助理拍摄，他们并不一定能发现或者把握，如果你亲自告诉他们“可以按快门了”，那自己的表情也会变化了。
三脚架
如果不是自己手中拿着相机自拍，那三角架是非常必要的。大的三角架适合在室外使用，风或者不明因素很容易动摇脚架，这时候保护相机就靠三脚架的重量了。而小的脚架适合在室内配合小相机使用，小巧灵便。
广角或标头
对于自拍来说，广角或者标准镜头是非常合适的。
标准镜头可以表现准确的人眼视觉透视，很有现场感。
对于自己拿着相机拍摄来说，广角几乎是必备的，因为只有它能够不让脸部充满整个画面，还将环境拍摄入画面。广角镜头的近大远小的透视感特别强，将相机放在45度上方自拍，就能把眼睛拍得很大。
肖像镜头或者长焦镜头
肖像镜头或长焦镜头在自拍时不是特别便利。原因有两点：
１，它们必定要求你在拍摄时站得比较远，这时，你对相机的控制就受到限制。
２，它们对你的构图和站位的精确性有更高要求，拿长焦镜头拍摄的摄影师会有这个经验：物体稍微动一点就会跑出画面之外。所以在构图和自己的站位会更加困难。
但它们也有独特的地方：
１，肖像镜头会让你在画面中的脸部的透视比例更加准确，（但准确不一定是你喜欢的，喜欢夸张效果的就要用广角镜头。）
辛迪舍曼自拍作品
２，长焦镜头会产生照片是偷窥而拍的感觉。
辛迪舍曼自拍作品
二 思路
在作品欣赏的部分，我们已经讲述了许多思路，归纳一下：
——将自己拍得美丽迷人（尤利娅•葛洛汀斯基）
——加入许多道具的想象力超现实自拍（Alex Stoddard）
——像拍电影剧情片一样有情节感的自拍（辛迪·舍曼）
——强调地点属性，和某个城市一起拍摄（韩裔裸拍少女金米鲁、台湾仆街少女等）
——强调新闻事件，和事件地点一起拍（区志航）
——强调自我身份和地点背景的象征意义（曾广智）
三 服装造型和装扮
服装造型对自拍来说有着不可忽视的影响，什么样的造型就意味着你是什么样的身份或理念。
最简单、最节约、最抓眼球——全裸！
从成本上来说全裸不用花钱买衣服，从意义上来说裸体充满了原始的魅力，摆脱了身份感，从效果上来说裸体很吸引人们的眼球。这里我们要特别提醒一下全裸拍摄要注意的几点。
裸的多和少
毕竟发布过分裸露的照片是有可能受法律（传播淫秽物品罪）限制的，裸得过分会被当成非法淫秽图片的危险，过多的裸露限制了作品的传播。具体的尺度法律没有明确说明，一般来说不露“下体”、姿态温和的照片是没有问题的。
尤利娅•葛洛汀斯基作品
性感的把握
裸体配合某些动作会带来性感的感觉，是否要非常性感是作者要考虑的问题，因为很多时候我们的裸体拍摄的主旨不是为了表达性感，而如果性感被过分突出了，我们想表达的主旨就会受到削弱甚至被忽视。
韩裔美籍摄影师Miru Kim作品。在她的这组作品中，虽然全裸，但没有强调性感。
临场的速度
对于在家里创作来说，裸体大可以慢慢玩。而如果要在公共场合裸拍，一定要注重速度！毕竟你不想被众人围观，或者被街道大妈或城管抓去训话吧！摄影师区志航就是现场抓拍的高手，他可以新闻热点事件的发生地瞬间完成全裸拍摄而不被人发现。据说，他从脱衣服到拍摄完毕穿上衣服在几秒钟之内完成。速战速决，悄无声息。
区志航作品《那一刻》。他从脱衣服到拍摄完毕穿上衣服只需几秒时间。
本色出镜——我就是我
另一种选择是不特别准备衣服或服装，自己平时怎样就怎么拍。李·弗瑞德兰德就是这样。不要忽视这种风格的意义，因为这样的自拍就是“纪实”的风格，而“纪实”是摄影的本质属性，时过境迁，本色的自己会特别有“味道”。
李·弗瑞德兰德的自拍作品
单一角色——成为符号
单一特定角色就是一个符号，在不同的场景中穿越，符号的意义也在穿越。著名摄影师曾广智就曾以一身中山装、一幅墨镜、一个代表证的装束拍遍天下。这一身装束的意义也随之四处穿行。这其实和商标品牌的概念比较接近，容易让人识别。
角色的变换——多变的演员
很多玩自拍的人喜欢扮演不同的角色来拍摄。当今世界照片成交价格最贵的摄影师辛迪•舍曼就是靠自拍角色扮演而走红摄影界。普通人的服装可以在网络上买到，特殊的角色服装可以找厂家订做，也可以在影视基地的服装车间租到。例如，在北京可以在北影厂怀柔影视基地可以租服装和道具。
当今世界照片成交价格最贵的摄影师辛迪•舍曼就是靠自拍角色扮演而走红摄影界。
四 构图和对焦技术
自拍的现场拍摄和普通的拍摄最大区别是：摄影师同时是主宰画面的创作者，又是画面中的主角，这个冲突在何时最影响拍摄？如何解决？
寻找替代人或参照物构图
在构图时，摄影者本人不在画面中，这是需要一个替代人或者参照物去帮助构图。一位身材相当的朋友是最好的选择，尤其要注意身高需要一致才行，身高的差异在相机镜头里是非常明显的。
如果没有朋友的帮助，就需要找参照物构图。
１，在将要拍摄的位置找到最近的一个参照物，例如柱子，墙；
２，站在参照物边上，依照自己的身材进行标记，标记必须明显，可以用不会留下粘痕的鲜艳胶带来标记。
３，回到相机取景器面前，在取景框根据标记调整构图。
胶带在确定自己位置和构图经常用到，建议买不会留下痕迹的鲜艳的胶带。
从松不从紧的构图原则
在自拍构图时，我们的构图可以从松不从紧，也就是取入的画面可以稍稍多一些，这样在后期还有剪裁调整的余地，而如果构图过紧，后期剪裁的余地就非常小了。这同时也提醒我们高像素相机、大画幅相机在后期剪裁构图上会更爽。
对焦
对焦和构图一样，都可以利用参照物进行。在自动相机对焦完毕后，要将镜头的自动对焦功AF能转换到手动档MF，这样，再次按下快门时，相机就不会重新对焦以至于跑焦了。
用自动对焦相机拍摄时，对焦完毕有，要将镜头的对焦模式从ＡＦ切换到ＭＦ
对于有对焦刻度可手动对焦的相机来说，另一个方式是测量对焦，可以用自己的步子测量相机离对焦点的距离，通常以复步（两步为一复步，每复步长约1.5米）为单位进行实地量测。步幅大小不同，要测得准确，就应经常练习， 逐步形成标准步幅（每复步1．5米）。如果有长皮尺，可以把距离量得更精确。将相机镜头上的指针调整到相应的距离刻度就完成了对焦。
景深大一些
五 现场拍摄啦！
在掌握了上述技术后，就要拍摄了！再大街上摆开相机构图对焦，拿着快门线或者遥控器，走到预定的位置，表演预定的动作或者姿势，成就大作！这个过程中，要注意什么？
找个人少的地方或时间
人多的地方会影响你画面的纯净感，在你拍摄时还会聚拢到你的三角架边东摸摸西碰碰，另外，自作多情的你在众人面前还会不太好意思。所以，找个人少的地方拍摄，如果人多，就找个人少的时间。
台湾“仆街少女”拍摄的照片。注意，周围人不能太多。
TIPS：并不是人多的地方就不适合自拍。在人多的旅游景点，大家都在拍照，自拍也不会被人觉得奇怪，一般也不会有人来干扰你。
寻找感觉 准备拍摄
找感觉的过程特别重要，要找到你喜欢的地点、或者光线、或者莫名其妙的东西。跟着感觉走一定没错，在找到有感觉后，开始设定你的具体构图、对焦和曝光。
罗小韵作品。
注意安全
安置好相机的你一定会兴奋而急不可耐地走向拍摄地点，这时一定要注意安全：在马路上要看看有没有汽车穿过，或者有没有没事找事的城管、警察在盯着你。
注意安全：在马路上要看看有没有汽车穿过，或者有没有没事找事的城管、警察在盯着你。
镇定面对相机
刚面对镜头无论看着相机或者不看相机都会让你有一些紧张的感觉，因为看不到自己是什么样子的，这时就要镇定自己的情绪。深呼吸，放松肌肉，自然的演绎自己。
拍摄的关键时刻，不要太兴奋
要深呼一口气，学会镇定。
多拍一些
在第一次看到拍摄的画面后，不一定会很满意，要分析问题所在，调整状态，多拍一些不同姿势。尤其是头部细微的变化，角度，眼神都会极大地影响画面感觉。拍到觉得自己满意为止。
OK，说到这里，大家背上相机开拍吧！
