材料:鳕鱼一片、豆豉、姜丝、葱丝。
调味料:盐。
做法:鳕鱼两面均匀涂抹上盐,再淋上豆豉。将姜丝及葱丝摆在鳕鱼上,放入电饭锅中隔水蒸约10分钟即可。
功效:易产气的食物少用,如:黄豆、笋豆、韭菜,再加上适度的运动(运动食品),即可治胀气。