主料：生木瓜400克，带鱼350克。

辅料：葱段、姜片、醋、精盐、酱油、黄酒、味精各适量。

做 法：

1、将带鱼去鳃、内脏，洗净，切成3厘米长的段；生木瓜洗净，削去瓜皮，除去瓜核，切成3厘米长、2厘米厚的块。

2、沙锅置火上，加入适量清水、带鱼、木瓜块、葱段、姜片，醋、精盐、酱油、黄酒、烧至熟时，放入味精即成。

营养指数：带鱼能养阴、补虚，木瓜可通乳，适于产后乳汁缺乏者食用。

食法建议：月子期、中餐