主料：

冬瓜300克、虾仁200克、西兰花100克，青豆50克。

调料：油、盐、味精适量，水淀粉15克。

做法：

1、锅中放水烧沸后，将全部蔬菜及虾仁倒入沸水焯一下。

2、将锅置火上放油烧热，倒入冬瓜、西兰花、青豆、虾仁，加入盐、味精翻炒均匀。

3、勾芡铲匀后起锅装盘即可。

营养指数：

此菜色泽鲜亮，味道清香，而且富含多种维生素，正是哺乳期妈咪需要的营养膳食。

食法建议：哺乳期、晚餐