三色冬瓜

来源:庄德波   发布时间:2015-05-21 01:57:21 

主料:

冬瓜300克、虾仁200克、西兰花100克,青豆50克。

调料:油、盐、味精适量,水淀粉15克。

做法:

1、锅中放水烧沸后,将全部蔬菜及虾仁倒入沸水焯一下。

2、将锅置火上放油烧热,倒入冬瓜、西兰花、青豆、虾仁,加入盐、味精翻炒均匀。

3、勾芡铲匀后起锅装盘即可。

营养指数:

此菜色泽鲜亮,味道清香,而且富含多种维生素,正是哺乳期妈咪需要的营养膳食。

食法建议:哺乳期、晚餐

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