主料：虾仁200克,豆腐(北)150克,猪肉(肥)100克,木耳(干)30克,空心菜180克,鸡蛋清30克

辅料：黄豆粉15克

调料：盐4克,香油10克,白酒5克

制作方法：

1. 把虾剥壳去肠，洗净沥干，豆腐搅碎，肥猪肉煮熟切碎。

2. 虾仁和肥猪肉放在碗内，加少许盐、麻油、蛋白和豆粉，一起搅匀。然后用手把虾仁猪肉碎挤捏成丸子，放水中煮熟。

3. 青梗菜洗净，去除去叶，切成4份，用开水焯一焯，木耳浸软，洗净去蒂。

4. 起锅把水煮开，放入丸子，青梗菜（空心菜）和木耳，再滚片刻，然后用酒和盐调味即可。

营养指路：

木耳青菜豆腐虾丸汤将木耳做成了清淡的汤类，而且各方面营养保留的十分完整，再加上青菜和豆腐作为辅料，更能带出木耳的鲜味，晚餐的时候和米饭一起食用，让孕期准妈妈补血又养身。

食法建议：孕早期、晚餐。