主料：红鲳鱼300克。

辅料：姜、料酒、蒜泥各5克，蒸鱼豉油15克，植物油适量。

制作方法：

1、红鲳鱼收拾干净洗净

2、锅中放水、姜、料酒、红鲳鱼烧开，将鱼煮熟。

3、大蒜切成泥备用。

4、鱼放入盘中，放上蒜泥，浇上蒸鱼豉油，植物油烧热后浇在鱼身。

营养指路：

红鲳鱼含有高蛋白、不饱和脂肪酸和多种微量元素，有助于胎儿大脑、视网膜的健康发育。

食法建议：孕早期、晚餐。

温馨小贴士：

不可误食鱼子，红鲳鱼鱼子有毒。