配料:大米(粳米)80克,鲜虾80克,莲藕100克,葱10克,水1.5L
调料:胡椒粉
步骤:
1,将鲜虾去壳,挑出上下两条黑线,洗净后沥干水,放入
2,将莲藕去皮,切成均匀薄片,葱洗净切成葱花备用;
3,选用较深的砂锅(瓦煲),放入米,藕片和水,大火煮滚后,文火煮;
4,煮至成米花样,粥体白色粘稠时,加入虾仁,盐,改大火煮1分钟左右可关火,撒上葱花,淋上麻油即可食用。
口感特色:
清香鲜美,绵稠滋润
营养特色:
补心生血、滋养强壮,健脾开胃。老年人常喝这款莲藕虾仁粥,还可调中开胃,益血补髓,安神健脑,具有延年益寿之功效。