这个菜的造型完全是为了吸引家里的宝宝，海带富含碘、钙、磷、铁，能促进骨骼、牙齿生长，是儿童良好的食疗保健食物，同时还可防治小儿缺铁性贫血，鸡蛋和海带都是营养丰富的食材，适合孩子吃！”

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主料：

海带(1张)小鸡蛋(3个)

调料

盐(适量)番茄酱(适量)

厨具

炒锅

1 准备好材料，海带洗净备用

2 将鸡蛋打散，海带切成长方形

3 锅里加适量的水，把海带放进去煮熟

4 鸡蛋里面加入适量的盐

5 锅里加少量的油烧热后，把鸡蛋液倒进去

6 摊成鸡蛋饼，两面都煎一下

7 海带煮软了之后捞起来，然后把鸡蛋饼放在上面，切去两头多余的

8 然后在中间挤上一条番茄酱，抹匀

9 卷起来，切断就可以了！卷起来不好固定的话，可以用牙签串在中间！

小窍门：

煮海带的时候，可以在水里放1小勺醋，这样海带能更快的煮软……