多吃鱼可降血脂，随着生活水平的提高，“富贵病”横行；专家提醒，鱼类富含不饱和脂肪酸，有助于人体排除多余垃圾，可有效降低血脂和胆固醇。

睡前十分钟最好别再用眼睛，这样才能让其得到充分放松，可以做的事情很多，如躺在床上闭目休息，用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳等。

运动保健及健身贵在坚持，千万不可搞突击，专家指出，周末或偶尔集中式锻炼，会加重器官磨损和功能丧失，类似暴饮暴食；建议常锻炼，每周运动三五次。

经常使用电脑的人应多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、西红柿等，而经常喝绿茶或菊花茶，不仅可以消除辐射的危害，还能保护视力……