主料：芦笋300克 海参(水浸)5个

调料：食盐1茶匙 葱5克 姜2片 蒜5克 橄榄油2汤匙 黑胡椒少许 白糖1/3茶匙

芦笋拌海参的做法

1.芦笋去掉发硬的根部，下半部的皮削去，然后斜切成片

2.海参解冻，洗净去掉不可食部分，大蒜拍扁后剁成蒜蓉备用

3.水中添加1/2茶匙盐和几滴橄榄油，烧开后下入芦笋焯一下，变色后捞出过凉开水，沥干水分备用

4.另取新水，加几片葱姜，烧开后入海参焯烫30秒，捞出备用

5.焯好的芦笋和海参混合，添加一半的蒜蓉、1/2茶匙盐和白糖拌匀

6.起油锅，下入橄榄油，煸香另一半蒜蓉至淡黄色，同时添加一些黑胡椒粒煸香，炸好的黄金蒜蓉连同油一起，浇在拌好的芦笋海参上，拌匀即可……
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