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菜花咖哩虾

来源:未知　　　发布时间：2015-05-21 03:24:47　

菜花咖哩虾

菜花咖哩虾图片

原料
2小勺蔬菜油，2瓣切成片的蒜，1小勺姜末，1小勺咖哩粉，3根青葱切成片，菜花1个，1罐口味较淡的椰浆，1片新鲜柠檬，1包熟虾仁。
做法
1.取12英寸的长柄平底煎锅烧热，加上蒜，姜，咖哩粉，煸炒1分钟；2.锅内继续放入葱，菜花，盐，2小勺水，拌匀加盖焖4～5分钟直至熟软；3.放入椰浆和柠檬片搅匀煮开；4.最后投入熟虾煮1分钟即上桌。
特色
此道酥泻?50卡路里热量、38克蛋白质、67克碳水化合物；酥?6克饱和脂肪)，7克纤维、221毫克胆固醇、585毫克钠。

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