新华网山东频道２月１５日电（记者滕军伟）大年初一上午９点半，山东威海１００多名冬泳爱好者来到海边的幸福门下，以冬泳的形式互相拜年。

“一，二，三……跳！”随着队长一声令下，１００多人争先恐后跑进海里，激起一阵阵水花和雾气，让周围看热闹的人不禁瑟瑟发抖。但对冬泳爱好者来说，这才是这个项目的魅力所在。

近年来，随着全民健身意识的提升，冬泳以其独特的魅力，吸引了越来越多敢于挑战自我的人，在全国各地特别是沿海地区拥有了大批粉丝。

“冬泳被称为‘血液体操’，是所有运动中唯一能锻炼血管壁的，还能磨炼意志，养成健康的生活方式。”说起冬泳的好处，威海冬泳爱好者郑海涛滔滔不绝。

据了解，冬泳时间不宜太长，一般按照水温１度游１分钟、２度游２分钟的原则，游到身上感到发热就行。但在下水前后，要进行充分的热身运动，因此身体各个部位都能得到锻炼。“你看我，这几年很少感冒，身体棒棒的！”老郑骄傲地说。

威海市环翠区体育局连续两年对冬泳爱好者进行的体质检测表明，经常参加冬泳的人心肺功能明显比普通人群好。２０１２年威海举行国际铁人三项赛，威海市铁人三项协会有近３００人参赛，其中近一半选手来自冬泳协会。

据威海市环翠区冬泳协会副秘书长张海军介绍，协会成立三年多，已有会员近８００人，其中坚持冬泳的有３００多人，而且数量还在不断增长。

本身就是冬泳铁杆粉丝的张海军坚持冬泳已有５年，他说，一开始只敢夏季游泳，听说有不少人冬泳，就想尝试一下，结果坚持了下来。他说：“现在已经养成了习惯，一天不游，好像少了点什么，就连到外地出差，也要找地方游上几分钟。”

“冬泳的好处显而易见，而且门槛很低，应该得到推广，但大多数人望而却步，”张海军说，“关键是要敢于挑战自我，其实只要循序渐进、持之以恒，冬泳不是难事。”（完）
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