我国保健医师经过反复验证，列出了十类壮阳食品。所谓壮阳，其基本意义是首先从根本上增强人们的体质，强壮体魄，而不是像“春药”只为刺激性欲。健康是基础，离开健康，一切都是空谈。这类食品是：

一是鱼类，二是贝类，三是其他海产品如海参、藻类等，四是牛、羊、狗、猪、兔肉，五是葱、韭、蒜等辛辣蔬菜类，六是蜂蜜、蜂王浆，七是山药、青芋、蘑菇、核桃等壳仁类，八是动物生殖器官及蛋类，九是奶类、豆类及其制品，十是龟、蛇类。