主料：海米15克,白米100克,菠菜1棵，盐适量

烹调方法：

1. 白米洗净，海米泡水，菠菜洗净汆烫后切段。

2.锅内加适量水煮沸，放入白米、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜，最后入调味料即可。

健康小贴士：

海米，补肾壮阳。菠菜，滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。本品做法简单，可经常服食。若无海米，可用虾仁代替。

海米菠菜粥的特色：

适用：更年期之阳痿早泄、性欲减退、视力减退、腰膝酸软、大便秘结