在炎炎夏日，人们往往会吃一些寒凉食物来解暑，这样虽然可以迅速降温，但不益于身体健康。今天，小编就介绍4类在夏天一定要少吃的寒凉食物。

冷饮 很多人为了消热避暑，会饮用大量冷饮，男性会大量地饮用冰镇啤酒，女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料，一般人又都有吃冰镇西瓜的习惯。这些寒凉之气进入人体后，人体就要耗伤大量的阳气来对抗它，致使阳气消耗。

海鲜 除了冷饮这种直接能感受到的低温寒冷之食品，还有很多食品、饮品，虽然感觉上温度并不低，但是按照中医药属性的划分，多属于寒凉之性，如海鲜类。在海鲜类产品中，除鱼、虾、鲍等极少数属于温热之性，大部分均是寒凉的，像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。所以，关于寒凉类的海鲜，一是不能吃太多，二是吃的时候一定要蘸着姜汁食用才行，用姜汁的温热制约它的寒凉之气。

水果 水果大多是属于凉性，诸如西瓜、梨、脐橙等。很多减肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜为主要食品，日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有节制，空腹时不要食用，最好在饭后吃。

绿茶 同样是茶，红茶的性质偏温热，而绿茶的性质偏寒凉。绿茶有清热去火的作用，适度饮用可以使人的咽喉、口腔、头目等清爽舒适。但凡事就怕过度，绿茶喝得太多，就会削弱人体的阳气，导致阳气不足。

夏天饮食需合理，寒凉食物不能多吃哦。