5月6日，进入立夏节气。如何在夏天伊始打响健康保卫战呢？推荐立夏“五色养生法”，以安度夏天。
★黄色： 玉米
立夏时节玉米已逐渐上市，香糯的玉米是很多人的最爱。玉米粒含有大量蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E、镁和硒等多种营养素。中医认为，玉米具有健脾、和胃、利尿的作用，还可以降血糖、降血压。人在夏季气虚易出汗，可以煎服玉米芯水。
★青色： 艾叶
夏季天气炎热，蛇虫毒蚊较多，而艾叶所产生的奇特芳香，可驱除蚊蝇虫蚁，净化空气，而且还有祛寒湿的保健功效。现代药理研究发现，艾叶熏蒸散发出的桉油素、蒿醇、芳樟醇对流感病毒、金黄色葡萄球菌、肺炎球菌、伤寒杆菌及真菌均有抑制作用。大家可以用艾叶熏蒸居室，杀灭空气中的病菌，达到预防呼吸道传染病的目的。
★赤色： 红苋菜
红苋菜软滑多汁，入口甘香，有润肠清胃热的功效，对夏季大便干结、小便赤涩有显著治疗作用。红苋菜营养丰富，其铁、钙的含量比菠菜还高。它对牙齿和骨骼的生长及骨折愈合有促进作用，还能防止肌肉痉挛。
需要提醒的是，红苋菜性味偏于寒凉，平素脾胃虚寒、易腹泻的人不宜多食，最好搭配温热的大蒜或者生姜一起食用。
★白色： 莲子
夏季湿热并存，湿热困脾，导致食量减少、四肢无力等脾虚湿滞症状，严重者还会出现形寒肢冷、大便溏泄、浮肿等。莲肉健脾以祛湿，莲心味苦可开胃。对脾虚湿滞引起的食少、大便溏泄均有效果。
夏季与五脏之中“心”相应。汗为心之液，如果在夏季出汗多，还觉得心慌、气短、脉搏无力，这都是心气不足、气阴两虚的缘故。莲肉具有补益心脾、扶正止汗的作用；莲心又能清心养阴，是再好不过的搭配。
★黑色： 黑糖
黑糖，是没有经过高度精炼、脱色的蔗糖。中医认为，黑糖性温味甘，入脾，具有补中益气、健脾暖胃、化食消积功能，还有行血散寒止疼的效用。
除了内服，黑糖还可外用在皮肤上，它蕴涵的大量的营养物质可加速表皮细胞的代谢，促进再生；含有的天然酸类和色素调节物质，可平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布，起到淡化黑色素、美白净化皮肤的作用。
