现在正是草莓上市的季节，美味的草莓岂能错过？小编为大家盘点一下草莓的营养价值，看看草莓具有哪些养生效果，以及吃草莓的注意事项。

抗 癌 草莓富含维生素C等营养物质，还含有花青素和栎精，这些维生素和黄酮类物质可抑制一些癌细胞的活动。

护 心 哈佛大学公共卫生学院一项新研究发现，经常吃草莓有助于降低血脂和血管炎症危险。多项研究发现，体内叶酸水平低的人得冠心病危险会增加，而草莓含有有益心脏健康的叶酸。

助消化 1杯草莓（约合150克）的膳食纤维含量可满足成年人日推荐量的15%，膳食纤维有益消化及改善消化道健康。

护 眼 《眼科学档案》杂志刊登研究发现，每天吃3份~5份草莓（每份80克）可以使老年黄斑病变危险降低36%。

让身体灵活 美国哈佛大学医学院一项研究发现，常吃草莓可提高身体灵活度，防止罹患帕金森氏症，这是因为草莓中富含黄酮类抗氧化剂花色苷。

既然草莓富含那么多的营养和功效，是不是意味着可以任性地吃呢？当然不是。首先不要吃畸形草莓，正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓。其次，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化,空腹食用则易造成腹泻。