健康功效：
枸杞子：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳
食材用料：燕窝10G、鲜百合一个、枸杞子5G、 冰糖适量、 水200ML
1.燕窝用温水浸泡2小时左右，浸至膨涨、松软、柔嫩后用手搓开后有些小毛浮起来，用自来水漂洗，让流动的水把羽毛带走，仿佛多次操作至干净为止
2.鲜百合瓣一瓣掰开后，清洗干净，沥干水分待用
3.漂洗干净的燕窝放入隔水炖盅里，注入200ML左右的水并放入枸杞子
4.往电锅里注入水，把盅放入，里外上盖后接上电源，调在自动档
5.约一个半小时后，开盖放入冰糖和鲜百合，继续炖10分钟即可断电
菜谱小贴士：
炖盅是密封的，炖煮过程水分一点不流失，入注多少产出还是多少，营养成分全面呵护。
燕窝属于水溶性蛋白质，在浸泡时有些养份溶于水中，浸清洁燕窝的水不要倒掉，用其一起入锅炖煮。
- 频道推荐
- 最新新闻
