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兰花小鲍鱼

来源:香哈网　　　发布时间：2015-12-23 11:57:20　

健康功效：

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料：小鲍鱼新鲜、西兰花、鲍鱼汁、蚝油、盐、糖、胡椒粉、葱、蒜、绍酒

1.小鲍鱼洗净去壳，葱蒜切末、西兰花切小朵

2.西兰花加盐、油飞水捞出待用

3.小鲍鱼开水里加绍酒飞水去异味捞出待用

4.锅中，煸香葱蒜、煸炒鲍鱼汁蚝油出香味，加少许汤，放入鲍鱼，加盐糖，胡椒粉调味，小火入味，大火收汁即可装盘

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