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兰花小鲍鱼
来源:香哈网 发布时间:2015-12-23 11:57:20
健康功效:
西兰花:和胃、补脾、强筋骨
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
食材用料:小鲍鱼新鲜、西兰花、鲍鱼汁、蚝油、盐、糖、胡椒粉、葱、蒜、绍酒
1.小鲍鱼洗净去壳,葱蒜切末、西兰花切小朵
2.西兰花加盐、油飞水捞出待用
3.小鲍鱼开水里加绍酒飞水去异味捞出待用
4.锅中,煸香葱蒜、煸炒鲍鱼汁蚝油出香味,加少许汤,放入鲍鱼,加盐糖,胡椒粉调味,小火入味,大火收汁即可装盘
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