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    兰花小鲍鱼

    来源:香哈网　　　发布时间：2015-12-23 11:57:20　
    健康功效：
    西兰花：和胃、补脾、强筋骨
    胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼
    食材用料：小鲍鱼新鲜、西兰花、鲍鱼汁、蚝油、盐、糖、胡椒粉、葱、蒜、绍酒
    1.小鲍鱼洗净去壳，葱蒜切末、西兰花切小朵
    2.西兰花加盐、油飞水捞出待用
    3.小鲍鱼开水里加绍酒飞水去异味捞出待用
    4.锅中，煸香葱蒜、煸炒鲍鱼汁蚝油出香味，加少许汤，放入鲍鱼，加盐糖，胡椒粉调味，小火入味，大火收汁即可装盘
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