韭菜花鲜虾糯米粥

来源:中国海洋报   发布时间:2015-05-20 16:18:37 
做法:
1.将韭菜花洗净切碎,将鲜虾、糯米洗净,浸泡60分钟。
2.取砂锅放适量清水,放入糯米,大火煮开,小火再煮40分钟。
3.放入鲜虾,加料酒,加植物油。
4.中火煮开。
5.加入韭菜花,中火煮开。
6.放少许盐,鲜抽,鸡精调味即可。
小贴士:
1.阴虚火旺、胃肠虚弱的人不宜多食。
2.韭菜粥过夜不可食用。
主厨点评:
韭菜味甘、辛、咸,性温,入肝、胃、肾经。温中行气,散瘀解毒。春季宜多吃韭菜。
韭菜在药典上称“起阳草”,营养丰富,强肾补中。此粥适用于缓解背寒体虚、腰膝酸冷等症状,有补中通络之功效。
韭菜与虾搭配,能提供优质蛋白质,同时韭菜中的粗纤维可促进胃肠蠕动,保持消化通畅……
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